Wir Menschen sind Gewohnheitstiere, alles was wir regelmäßig über einen gewissen Zeitraum wiederholen wird zur Gewohnheit. Diese Gewohnheiten werden im Unterbewusstsein abgespeichert und wir machen deshalb viele Dinge fast schon automatisch. Dazu zählen auch die falschen Essgewohnheiten, die wir uns über viele Jahre angeeignet haben. Bei vielen spielt auch die Psyche eine wichtige Rolle, warum wir ein falsches Essverhalten haben. Frust fressen ist ein Resultat daraus. Wir belohnen uns oder bekämpfen Kummer und Trauer durch Essen, weil es ein gutes Gefühl auslöst. Da greift die Selbsthypnose ein. Wir bekommen eine andere Denkweise über unser Essverhalten aktiv etwas dafür zu tun, außerdem schließen wir Frieden mit unserem Körper und lernen Stärken und Schwächen zu akzeptieren.